1. Эртеңки аба ырайын алдын ала текшериңиз
Аба ырайынын болжолу 100% так эмес, бирок белгилүү бир деңгээлде алдын ала даярданууга жардам берет.Андыктан аба ырайынын начардыгы сапарыбызды бузбашы үчүн жумушка чыгаардын алдында түнү аба ырайын текшерип алуу маанилүү.Эртең аба ырайы кандай болорун билгенден кийин, ошого жараша даярдансак болот.Эртеңки күн ачык болсо, тынч уктап, эртеңки сапарды чыдамсыздык менен күтсөк болот.
2. Айдоо үчүн ылайыктуу кийимдерди жана керектүү коргоочу шаймандарды даярдаңыз
Эгер сиз жумушка бара турган болсоңуз, сиз расмий же ыңгайлуу кийинген болушуңуз мүмкүн, бирок мырзалар үчүн да, айымдар үчүн да коопсуз болуу маанилүү.Велосипед курагы өсүп, көптөгөн адамдар велосипедчилердин катарына кошула баштаганда, коопсуздук маселеси кошумча түйшүккө айланат.Ар бир велосипедчиге шлем жана коргоочу шаймандарды кийүүнү сунуштайбыз, өзгөчө ылдамдыкта.Айрыкча ылдам ылдамдыкта туулга жана коргоочу шаймандарды кийүү маанилүү.
3. Өз убагында уктап, эрте жатып, эрте ойгонуңуз
Азыркы жаштардын көбү үчүн өз убагында уктоо өтө татаал иш болуп калды.Жаштар дайыма электрондук продуктылар боюнча маалыматка тартылып, убакытты унутушат.Жаштар дайыма убактым жок дешет, бирок алардын колунан убакыт ушинтип өтөт.Ошондуктан жакшы адаттарды калыптандыруу маанилүү.Уйкунун баалуу убактысын жоготуу физикалык ден-соолукка жана психикалык калыбына келтирүүгө таасир этиши мүмкүн.Эгер уктаардан бир саат мурун электрондук шаймандардан оолак болуп, эрте уктасак, физикалык жактан да, психикалык жактан да пайда алабыз.
4. Эртеңки тамактын ингредиенттерин алдын ала даярдаңыз
Эртеси эртең менен кеч турам деп корксоңуз же жетишсиз болуп каламбы деп корксоңуз, бир аз убакытты үнөмдөп, бир аз убакытты үнөмдөөгө мүмкүндүк берет. бизге андан ырахат алуу.Көмүрсуулар велосипед тебүү үчүн энергиянын негизги булагы болуп саналат жана эртең мененки тамакты жакшы ичкениңизде жумушка көбүрөөк кубат аласыз.
5. Б планын түзүңүз
Эртең эмне болорун, эртең эмнеге туш болорун эч качан биле албайбыз.Бирок биз күтүлбөгөн жерден тоскоол болуп калбашыбыз үчүн В планын түзүп, алдын ала даярдансак болот.Андыктан эртеси аба ырайы начар болсо же электрондук велосипед эртеси бузулуп калса, биз альтернативдүү саякат жолун алдын ала пландаштырышыбыз керек.
Посттун убактысы: 21-январь-2022